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【睡觉美颜】如何睡出美到发光的自己

  • 视频资源大小:1.20 GB 更新时间:2023-03-13 09:16:51
  • 类型:健康养生 观看方式:百度网盘

  • 类别:音频讲座 > 健康养生 Tags:
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资源简介:

【睡觉美颜】如何睡出美到发光的自己

最近,听到一句对我们女人价值百万的话:

想要变美,就睡一觉。如果还不美,那就再睡一觉。

话糙,理不糙。比如,40岁的林依晨,她就是这句话很有力的践行者。

早前,林依晨曾开过一次手机直播。

年近40岁的她素颜出阵,令人吃惊的是她和当年《恶作剧之吻》里二十多岁的袁湘琴,竟然没有太大变化。

即使紧贴摄像头,放大3倍后的肌肤依旧水嫩、透亮。

“少女感”快溢出屏幕。

娱乐圈确实有不少保养得宜的女明星,但像林依晨美的这么健康、有活力的人可谓凤毛麟角。

当有人问起有什么保养秘方时,她说:

“均衡饮食,发泄压力,还有,一定要睡饱!”

只要工作不忙,就10点睡觉,5点起床。时至今日,这个习惯林依晨已经坚持20多年了。

把别人刷抖音的时间,用来让自己充分休息,睡个美容觉。

这么聪明的做法,难怪年近40回归荧屏,林依晨依旧皮肤紧致,元气满满。

就算和20多岁的小年轻一起拍十几个小时的戏,她仍然能快速进入状态,少有疲倦。

不得不说,睡觉才是女人真正的奢侈品!

与其花大把大把的钱,往脸上敷,都不如睡个好觉。

然而对于很多人而言,睡个好觉,说起来容易做起来难:

躺到床上就胡思乱想,好不容易睡着,有点风吹草动就被吵醒。

要是晚上睡不好,白天也不舒服,黑眼圈、没气色,很难提起劲儿,更别提明明睡够了8小时,第二天还是无精打采

我有位朋友就是这样,她曾长达6、7年睡不着觉,甚至被诊断出重度抑郁症。

那些入睡困难、起夜、早醒等典型的睡眠问题,她都一一经历过。

而如今她不仅把觉睡好,还睡出了好肌肤、好身材,听听她的睡美人秘籍,或许会让你对睡觉这件事有新的认识。

从失眠抑郁到氧气女神

掌握睡眠,才能掌握人生

你好,我叫李醒奕,周围的朋友都喜欢叫我“睡美人”。

这不仅仅是我能“沾枕头就着”,更是因为我的人生通过睡觉,发生了翻天覆地的变化。

很多人想不到,现在开朗自信的我,曾整整6、7年,没睡过一次好觉——

那时候家里生意失败,父亲又沾上了赌博,爸妈每晚都在无休止的争吵.....别人的梦乡是家乡,而我彻夜无眠。

晚上睡不好,白天也迷迷糊糊的,听课走神儿不说,学习成绩更是一落千丈。

可越是这样,我越是偏执,甚至逼着自己熬夜,玩命做题、背书。

老师叮嘱我:不睡好觉,熬得再晚都是做无用功。

朋友关心我:身体是革命的本钱,你得照顾好自己啊。

可我像着了魔一样,什么都听不进去。

跟生物钟对着干,我们永远都是输家。

我的成绩不仅没有好转,脸上更是不停的爆痘、毛孔也粗糙了许多,干瘪的嘴唇毫无血色。

看着镜子里的我,皮肤蜡黄、红肿苍白,这哪是16、7岁姑娘的样子啊?

更可怕的是,我开始闭经、内分泌紊乱、厌食

就在我准备放弃时,心理医生告诉我:你真正的问题是睡不好,要解决生病先解决睡觉。

当我看完一系列睡眠数据,更是吓了一跳:

睡眠质量差,衰老速度是正常人的2.5~3倍

睡眠质量差的女性,细纹增加45%,脸上斑点多出13%;

长期没有深度睡眠,成倍增加肥胖风险

年,国际癌症研究机构把“睡眠问题”定义为2A级致癌因素

再这样下去,别说睡不好了,我可能连命都保不住!

上帝只救自救之人,意识到睡眠的重要性,我找到一些睡眠书,一边学习,一边照着做。

“睡前5感法”、“熬夜急救法”、“睡眠放松法”......按部就班的跟着练习。

没想到仅仅坚持了一周,就睡的踏实一些,以往要花1、2小时才睡着,现在倒头睡到天亮!

睡得好了,气色也渐渐红润,白天上课走神的次数越来越少。

“睡一场好觉的感觉,不要太爽!”

考上大学后,我决定在睡眠这条路上深耕,学习心理学、瑜伽、催眠、颅骶椎疗法......拿下了一张又一张含金量十足的证书。

我甚至远赴国外,跟随资深导师Shyamala Strack,研习风靡全球的睡前“筋膜”美容操。

而在国内,会这套美容操的,据说连50人都不到。

越是深入,越能发掘神奇之处:

因为这些国际领先的睡眠技术,不仅助眠,还能变美,比那些安眠药、高档护肤品,还要管用——

“睡美人催眠语音”,促进皮肤末梢循环,清理毛细血管淤滞的“垃圾”,焕发亮泽感;

“相反睡姿法”,减少脸颊和下巴皱纹的形成,打造左右脸“黄金分割比”;

分钟“筋膜”美容操,通过手指和身体的贴合,再生胶原蛋白,让皮肤更紧致;

睡眠减肥法,降低饥饿色素生成,分解脂肪,促进新陈代谢,睡出好身材;

坚持了2个月的“美容觉”,皮肤越发的细腻有光泽,即使经常工作到深夜2点,脸上也没有黑眼圈和法令纹。

每次发朋友圈,朋友都问我:“你用了什么护肤品,皮肤好得像20出头的小姑娘!”

殊不知,好好睡觉,才是简单也很奢侈的“护肤品”。

让你睡出由内而外美丽的自己!

好好睡觉,

才是对自己真正的投资

学成归来后,很让我揪心的还是我妈妈。

岁那年,妈妈晚上起夜特别频繁,还经常盗汗,天没亮就醒了,怎么都睡不着。

白天无精打采,晚上翻来覆去,就连记忆力也大不如前。

有时前脚和她说的事,她后脚就忘了。

身为女儿,我看在眼里,疼在心上。

每晚临睡前,我都躺在妈妈身边,让她跟着我练习:“妈,我数5、4、3、2、1,你配合着我呼吸,再握紧拳头......”

妈妈在一旁就像小孩子一样听话,无论我教什么,都乖乖的照做。

那段日子我一直守在妈妈身旁,看着她慢慢入睡。

就这样,妈妈从刚开始怎么都睡不着,变成半个小时、20分钟、后来不到10分钟就能睡去。

从那以后,妈妈每晚都睡的格外香甜,一觉睡到天亮,白天也不再哈欠连天了。

邻居每次见到我和妈妈,都不住嘴的夸:

“你看你妈妈又年轻,气色又好,你俩站一起就像姐妹花似的,一点也不像50岁的人!”

看到她开心的样子,我越发觉得,好好睡觉,真的能睡出健康,睡出美!

女人不管奔几了,都要学会用睡眠滋养自己。

不仅是妈妈,这些年我陪伴了无数女性通过“睡觉”变美,由内而外散发光彩,重获力量。

女人这一生,不必追求大富大贵,只要能睡得健康、睡出美,就是岁月给女人赠予的柔软幸福。

今晚的睡眠,决定了明天的自己。

同样是睡觉,有人睡的又健康又美,有人却越睡状态越差、肤色暗黄。

如果能够利用好,每天都睡觉这件事,守住身体的健康,内心的喜悦,睡出天然美,简直就是“躺赢”啊!

你的睡眠时间很贵,请别浪费。

如果你也希望自己:

美到发光,睡走鱼尾纹和法令纹,皮肤由内而外地透亮嫩白;

精力充沛,每天拥有好心情,充满正能量,什么事儿都难不倒你;

更加自信,自我价值感超高,走到哪儿都是气场女王

这一次,我将在20堂课里,教你用科学的方法、省去千元护肤品,睡出由内而外美丽的自己!

我们每天都要睡觉,为何不让自己睡个美容觉呢?

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你要选择睡美人课的3大理由▼

科学美容操:睡前按一按,睡出桃花肌

你知道水嫩肌肤的主要元素:胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸、水分等,它们都藏在哪里?

不在肌肉里,也不在皮肤里。它们恰恰都在皮肤下方的筋膜里!

筋膜,是一层很薄的膜。传统的按摩手法,触及不到它。需要用特殊的手法,才能让它不断生成胶原蛋白、弹力蛋白

放心,这一点都不难。

李老师会在课程中,教给大家风靡全球的“筋膜”美容操。

“头皮放松3步法”,告别脱发,留住发际线;

“1小时黄金睡眠”,让睡不好的宝妈们,马上恢复精力;

用科学的方法,每天睡前按一按,让你的肌肤越来越水嫩、透亮!

独家催眠语音:睡前听一听,睡出好心情

其实,我们无时不刻不被别人催眠。

别人说瓜子脸好看,你就觉得你的圆脸不好看。别人说大长腿好看,你看自己的小短腿就觉得难受了。

不是的。你的美丽,应该由你自己来定义!

堂睡美人催眠语音:带领你在睡前清理内心垃圾,给你积极的自我暗示和肯定,让你真正爱上自己。

睡前听一听,不仅能快速进入深度睡眠。还能赶走自卑、恐惧、焦虑和压力,让你睡出通透心情,睡出人见人爱的女性生命力!

小时个案实战:听得懂,不费力

科学也听得懂:将国际前沿的睡眠变美科研方法,如“筋膜”美容操、自我催眠的奥秘、人体解剖学、神经解剖学......用简单的大白话说给你听!

快准狠照着做:讲完是什么、为什么,立刻教你怎么做,简单直接,你跟着做就好。

价值百万的催眠语音,3分钟内快速入眠;

睡前吃点“控油食物”,跟油性肌肤说Byebye!

肚子上的游泳圈,其实跟你每天睡的床有关?

睡前这样涂护肤品,平价护肤品也能用出贵妇霜的效果!

不占用额外时间:只要在睡前花个3-5分钟,就能提升睡眠质量,睡出透亮好肌肤,睡出阳光好心情!

内容简介:睡觉美颜课程,本次课程共15节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解睡觉美颜的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你睡出美到发光的自己。

博学网课程目录:

催眠语音1:身心快速放松

催眠语音2:深度睡眠呼吸法

催眠语音3:祛黄美肤

催眠语音4:好身材睡眠训练

第01节:不可不知的睡眠秘密

第01节:不可不知的睡眠秘密

第02节:什么才是真正的美?

第02节:什么才是真正的美?

第03节:由内而外变美的科学原理

第03节:由内而外变美的科学原理

第04节:睡前氛围营造:灯光床品有讲究

第04节:睡前氛围营造:灯光床品有讲究

第05节:解决入睡困难的3分钟快速睡眠法

第05节:解决入睡困难的3分钟快速睡眠法

第06节:一夜好眠的深度睡眠呼吸法

第06节:一夜好眠的深度睡眠呼吸法

第07节:晚睡如何保持第二天好状态

第07节:晚睡如何保持第二天好状态

第08节:留住发际线,一觉防脱发

第08节:留住发际线,一觉防脱发

第09节:怎样去除黑眼圈,拯救熬夜脸

第09节:怎样去除黑眼圈,拯救熬夜脸

第10节:黄脸婆睡出桃花肌的神奇咒语

第10节:黄脸婆睡出桃花肌的神奇咒语

第11节:如何打造大小脸,打造黄金分割比

第11节:如何打造大小脸,打造黄金分割比

第12节:睡出好身材,睡眠姿势有窍门

第12节:睡出好身材,睡眠姿势有窍门

第13节:通畅宿便,游泳圈慢慢变不见

第13节:通畅宿便,游泳圈慢慢变不见

第14节:如何睡出人见人爱的自己?

第14节:如何睡出人见人爱的自己?

第15节:身心合一,如何睡出由内而外的美?

第15节:身心合一,如何睡出由内而外的美?

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